Los masajes terapéuticos se han utilizado durante siglos para mejorar el bienestar general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. El masaje durante el embarazo ha generado con frecuencia reacciones ambivalentes en el ámbito sanitario respecto a su seguridad y objetivo.
Investigaciones recientes han demostrado que el masaje prenatal puede ser un componente importante de la atención prenatal femenina y debe considerarse cuidadosamente.
Aunque la mayoría de las instituciones de formación en masaje imparten cursos para mujeres embarazadas, lo ideal es encontrar un profesional acreditado en masaje prenatal.
La APA colabora con algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas; sin embargo, es fundamental preguntar sobre sus cualificaciones.
Estudios demuestran que el masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, minimizar los síntomas de la depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
El masaje aborda diversas necesidades mediante diferentes técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.Leer aquí masaje prenatal valencia En nuestra página web
El objetivo del masaje sueco es Para aliviar la tensión muscular y estimular el flujo linfático y sanguíneo mediante una suave presión aplicada en grupos musculares específicos.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia muchas molestias comunes asociadas con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por las alteraciones hormonales.
Regulación hormonal
Estudios realizados durante la última década han demostrado que los niveles de hormonas relacionadas con la relajación y el estrés cambian significativamente cuando se incorpora el masaje a la atención prenatal de la mujer.
Esto se traduce en una mejor regulación del estado de ánimo y una mayor salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo cinco semanas, se observó una disminución de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (relacionadas con el estrés y la ansiedad), mientras que los niveles de dopamina y serotonina aumentaron (la disminución de estas hormonas está relacionada con la ansiedad).
Estas modificaciones en los niveles hormonales también resultaron en menos complicaciones durante el parto y menos casos de dificultades en el recién nacido, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la terapia de masaje terapéutico, incluida en la atención prenatal regular, ofrece beneficios para la salud materna y neonatal.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele ser causado por la disminución de la circulación sanguínea y el aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos debido al crecimiento del útero. La terapia de masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para minimizar la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también favorece la eliminación de los desechos celulares transportados por el sistema linfático.
Alivio del dolor nervioso
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre el suelo pélvico y los músculos de la parte baja de la espalda. La presión del útero estira los músculos del torso y las piernas, provocando inflamación y compresión de los nervios cercanos.
La terapia de masaje trata los nervios irritados, ayudando a liberar la tensión en los músculos circundantes. Varias mujeres han experimentado una disminución sustancial del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.
Otros beneficios potenciales de la terapia de masaje prenatal incluyen:
- Dolor lumbar
- Molestias en las articulaciones inferiores
- Mejora de la circulación sanguínea
- Reducción del edema
- Disminución de la presión arterial alta y los dolores de cabeza
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora de la oxigenación de los tejidos blandos y la masa muscular
- Descanso mucho mejor
Medidas de seguridad para el masaje prenatal
Como con cualquier estrategia de bienestar durante el embarazo, las mujeres deben consultar sobre el masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de abordar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y acudir a especialistas con experiencia.
Posición corporal durante el masaje prenatal
Muchos profesionales consideran que la posición más efectiva para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con una abertura para el útero pueden no ser seguras y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se hunda, provocando un estiramiento incómodo de los ligamentos uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera sesión para confirmar la posición que recomienda a sus clientas durante el masaje.
Encuentre un masajista adecuado
Es fundamental buscar un masajista prenatal certificado. Los especialistas certificados han recibido formación que supera los estándares nacionales para masajistas y saben cómo atender las necesidades específicas de maternidad y masaje.
Tienen experiencia en posicionamiento seguro y evitan la presión sobre los tendones uterinos. Además, pueden detectar signos de coágulos sanguíneos y varices.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguno de los siguientes problemas deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro anterior
Inflamación grave, hipertensión o dolores de cabeza intensos repentinos
Parto reciente
¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres en el primer trimestre debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte de la atención prenatal
Los beneficios de la terapia de masaje pueden mejorar la salud y el bienestar general durante el embarazo para muchas mujeres embarazadas. Junto con el apoyo y el asesoramiento de un centro de atención prenatal, la terapia de masaje puede integrarse en la atención prenatal habitual como un complemento psicológico y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud de la madre. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.